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Vous êtes réactive dans les conflits?

Time:December 26
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Vous êtes réactive dans les conflits?


«Quand Eddie me reproche, je réagir si vite, avant que je une chance d'obtenir mon auto pour adultes à bord. Je expliquer et de défendre avant que je ne peux même prendre un souffle, "Lori m'a dit dans l'une de nos séances. Je savais exactement ce dont elle parlait, comme je l'avais lutté avec ce même défi pour les années.

La plupart d'entre nous a appris très tôt dans nos vies à réagir à tout type de rejet - le blâme, la colère, le retrait, le jugement, de critique ou d'être ignoré - avec une certaine forme de comportement réactif. Je l'avais appris comme un enfant et de l'adolescent de réagir à toute forme de rejet en expliquant, en défendant, de pleurer, de blâmer le dos, se mettre en colère, se plaindre ou me livrer. Même aujourd'hui, si je suis trop fatigué, je pourrais aller tout de suite à ces comportements de protection, de contrôle.

Quand je suis reposé et centré, je peux maintenant répondre comme un adulte aimant, ce qui signifie que je peux répondre avec compassion pour la souffrance que je vois l'autre personne connaît, ou dire ma vérité et de se désengager, ou de rester calme et les entendre out, ou de rester calme et se désengager. Je me souviens que je ne contrôle pas l'intention de l'autre personne à agir de leur auto blessé, donc je me concentre seulement sur ce qui est d'aimer pour moi, plutôt que d'essayer en aucune façon de les amener à voir les choses différemment ou se comporter différemment.

Quels sont vos moyens d'agir fréquents lorsque vous êtes réactif?

  • Expliquer, défendre
  • Honte, à en juger
  • Respecter
  • Retrait, l'arrêt, ignorant, résistant
  • Crier, blâmer, attaquer
  • Se plaindre
  • Pleurer comme une victime
  • Autre

Parfois, en cas de traumatisme est déclenchée, vous pourriez vous sentir tellement peur que vous allez dans la lutte, vol ou de geler la réponse. Je l'habitude de geler complètement à l'encontre de blâmer ou de honte. Je voudrais figer comme un cerf dans les phares, parce que je devais pas d'auto adultes aimant qui savait comment prendre soin de moi dans le visage d'un autre est un comportement sans amour. Je me déclenché droit de retour dans la rage de ma mère à moi, avoir aucune idée de quoi faire.

Depuis la pratique de la liaison intérieure et le développement de mon amour adulte, je ne ai plus la réponse de gel, et pour cela je suis tellement reconnaissante. Même dans ces moments que je pourrais obtenir réactive, je ne gèlent pas. Je parle ma vérité, même si je pourrais parler comme une attaque ou de blâme - en essayant de contrôler - plutôt que d'avoir la présence d'esprit d'accepter pleinement mon manque de contrôle sur l'autre personne.

Afin d'assumer pleinement mon manque de contrôle lorsque l'autre est dans leur ego blessé soi et ils sont sans amour pour eux ou pour moi, je dois accepter pleinement la solitude de la déconnexion d'eux, et mon impuissance sur eux. Cela signifie que je dois être ouverte timide et, dans une profonde compassion pour moi-même.

Le défi de ne pas réagir signifie que:

  • Je dois être pleinement présent avec compassion pour mes propres sentiments de base de la solitude et de chagrin.
  • Je dois accepter complètement et compassion mon manque de contrôle - mon impuissance - sur une autre.
  • Je dois être en relation avec mon orientation spirituelle de savoir ce qui est affectueux pour moi dans la situation particulière - à écouter activement, pour atteindre les apaiser, pour être avec eux et il suffit d'écouter, de parler avec amour ma vérité, et / ou pour désengager amoureusement.
  • Je dois être tout à fait disposé à prendre les mesures d'amour en mon nom propre, plutôt que d'essayer d'influencer l'autre personne en aucune façon.

Rien de tout cela est facile, et il faut généralement beaucoup de pratique pour se déplacer au-delà de la réactivité et à aimer l'action pour vous-même et avec les autres.

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