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Arrêtez d'essayer d'être Supermom! 5 Conseils pour trouver la balance

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Arrêtez d'essayer d'être Supermom!  5 Conseils pour trouver la balance


Dans une chronique récente Dear Abby, un lecteur Interrogé sur un sondage effectué il ya quelques années par son jumeau Ann Landers qui demandées "Si vous aviez à refaire, auriez-vous encore des enfants?" La réponse de la majorité surprenante à l'époque était «non». Le lecteur se demande ce que les réponses seraient comme aujourd'hui. Alors que les femmes ne sont pas attendus aujourd'hui à devenir mères, comme ils l'étaient historiquement, devenant aujourd'hui une mère vient souvent avec la pression de devenir un «super maman." Supermoms estiment qu'ils ont besoin de jongler avec toutes les exigences de la famille, le travail et les relations sans grimace ou l'échec.

Les mamans vivent dans un monde de jonglage constant, l'interruption constante, et, dans les mots d'un client, "pas de personnel de soutien lors de la rupture de l'ordinateur, un e-mail doivent sortir, ou à un parcours de course." Selon les termes de ce client, qui a quitté un emploi à salaire élevé PR d'être une maman à la maison: «Ma vie l'habitude d'être des lignes, avec des objectifs qui ont été accomplies Maintenant, je tourner en rond toute la journée, se sentant souvent. Je dois rien à montrer pour elle ". Comme A-At-Home Stay maman, ai-je un mot à dire nos finances?

Parlez-en à rester à la maison mamans qui ont été posées lors d'une fête sur le travail. Beaucoup se partageront la façon dont les yeux vitreux dans désintérêt lorsque la réponse est: «Je suis à la maison avec mes enfants." Ajoutez à ces facteurs de stress, un mari qui a peu de compréhension et d'appréciation pour toutes sa femme fait ou est peu disposé à tirer son poids à la maison. Les mères qui travaillent sont confrontés à l'épuisement, les collègues et les patrons difficiles, plus le souci constant sur les enfants qu'ils laissent à la maison ou à la garderie.

Comment ces facteurs de stress nous affectent? Nous mangeons trop, ne pas exercer, et bien sûr notre vie sexuelle va kaput, comme le fait notre intimité avec notre partenaire, notre confiance et notre estime de soi. De plus en plus, nous voyons les mères souffrant de la maladie mortelle du perfectionnisme. Vous supposez que de «bien faire les choses," vous devez exécuter toutes les tâches sans faille et d'ignorer la nécessité d'auto-soins. À son tour, nous voyons des taux plus élevés de maladies liées à l'épuisement, la dépression,-faible estime de soi et les questions liées à des partenaires, en raison de la mère de burn out. Sarah Jessica Parker Juggles Love & carrière dans le nouveau film

Que faire?

1. Pas le idéal "Supermommy". Nous devons devenir nos propres mamans d'amour pour nous-mêmes, prenant soin de nous comme nous le faisons pour les autres que nous aimons. Dites-vous, sur une base quotidienne, si besoin est, que rien ni personne ne est parfait, de sorte que vous pouvez arrêter d'essayer de faire en sorte.

2. Déterminer ce qui est hors de synchronisation. Prenez un morceau de papier et de créer un camembert. Séparée de tous les éléments qui nécessitent votre attention et de les décomposer par le pourcentage de fois que vous contribuez à eux. Votre temps a même fait faire sur le tableau? Quand vous voyez ces chiffres, ils pourraient être un peu surprenante et est une bonne chose. Lorsque vous créez proportion, les attentes plus douces et ajoutez-vous à la liste, vous verrez une réduction du stress, l'estime personnelle plus élevé et plus de temps de qualité pour vous connecter avec vos enfants et partenaire. Vous vous sentirez moins dispersée et avoir un regain d'énergie pour mettre vers ce qui importe vraiment. Mieux dit, vous aurez un calme qui vous permettra d'être vraiment présent avec votre famille, conduisant à un approfondissement des liens avec eux.

3. Re-évaluer votre idée de l'équilibre. Comment pouvez-vous vous attendez à être toutes les choses à toutes les personnes, y compris vous-même? La réponse réside dans les concepts de «l'équilibre» et «pleine conscience». Vous devez travailler à instituer des évaluations plus réalistes de ce que cela signifie d'être une «bonne mère» et la valeur du concept, "est bien suffisant assez bon." Parce que cela vous oblige à réévaluer vos pratiques actuelles, être aimable à vous-mêmes et adopter des changements, il peut être terrifiant. Rappelez-vous que juste parce que vous êtes familier avec vos routines, cela ne signifie pas qu'ils travaillent. En outre, vous avez à concilier le fait que l'équilibre signifie établir un certain équilibre dans toutes les facettes de votre vie, y compris les soins auto-administrés.

4. Arrêtez l'acceptation de l'épuisement professionnel dans votre vie. Un concept utilisé pour éviter l'épuisement professionnel connu comme le cycle de l'entraide détermination à équilibrer psychologiques, physiques, sociales, intellectuelles, sexuelles et spirituelles besoins-est applicable. Nous devons exercer, manger des repas sains, prendre le temps pour l'amitié où nous pouvons faire confiance ainsi que rire, tampon ou de laisser aller des relations qui drainent et appauvrissent, et faire les choses qui nous apportent l'équilibre, l'épanouissement et la joie.

5. renouer avec votre partenaire. À cette fin, des conseils merveilleux vient de thérapeute conjugal DC-fondé Elisabeth Lamotte, qui demande instamment "nuits de date" pour les couples engagés. Implicite dans ce conseil est combien il est essentiel pour les couples à se tailler de temps pour parler, entendre, comprendre et répondre pleinement à l'autre. 3 façons mamans occupées peuvent tenir dans Sexy Time (Et pourquoi il est important)

Crédit photo: London Evening Standard

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