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Aimer votre corps: l'exercice peut être un rituel de Bonheur

Time:January 21
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Aimer votre corps: l'exercice peut être un rituel de Bonheur


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L'autre jour, à la fin de ma classe, les gens se assez médiatisée de prendre le temps de faire quelque chose pour eux-mêmes. Certains d'entre eux se sont engagés à commencer à aller à la salle de gym. Pressenti comme une grande idée! Mais l'expérience me dit que, d'ici la prochaine classe plus de la moitié rendra compte qu'ils nâ € ™ t ont le temps ou la motivation. Donc, ce qui pourrait aider à avoir plus de succès? Je trouve cette réponse pour moi-même et de façon assez surprenante qui aligne avec la théorie de bonheur!

Choisissez une activité (exercice ou autre chose) que

  • Vous aimez; la récompense est instantanée.
  • Livré avec un impact positif à long terme.
  • Est un petit bout pour vous (en termes de temps et d'effort). Quand il est relativement facile à faire, il a plus de chances de succès.

Quelques années en arrière, je faisais des expériences avec ma routine d'exercice. Aucun de ceux que je essayé maintenue pendant très longtemps que je nâ € ™ t profiter. Un jour, je remarqué que mon ami est allé pour une promenade après elle a laissé tomber sa fille à l'école. Je suis curieux et la rejoignis. Nous avons eu une promenade et une bonne conversation. Et puis nous avons continué à le faire pendant un certain temps. Finalement, elle a changé cette routine mais je continue. Certains jours, je marchais seule quelques jours, je trouve un ami. Je l'ai aimé de toute façon. Avec une société que je apprécié la conversation de qualité et quand être juste moi-même je suis arrivé à contempler mes pensées stratégiques. Prendre le temps pour la promenade Wasna € ™ ta gros problème car il était juste après avoir déposé ma fille. Tout ce que je sacrifiée était de commencer la journée de 30 minutes de retard.

Maintenant parler de la récompense, le temps seul avec la nature ou un chat de qualité avec un ami est toujours un don. Surtout, ce matin, quand je devais si beau paysage avec une brise apaisante sur mon visage, je ne pourrais € ™ t demander de plus!

[Vous pouvez toujours partenaire avec moi à trouver votre propre rituel de bonheur. Envoyez-moi ([email protected]) aujourd'hui pour une consultation gratuite.]

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