Position actuelle:  Home > Mode de vie > Adopter de saines habitudes alimentaires

Adopter de saines habitudes alimentaires

Time:January 31
Advertisement

Adopter de saines habitudes alimentaires


Manger sain est essentiel si votre objectif est la perte de poids, remise en forme ou un mode de vie plus sain en général. Cependant, vous nâ € ™ t ont méticuleusement compter les calories ou mourir de faim vous-même pour être en bonne santé; plutôt, vous devez fournir à votre corps avec suffisamment de nourriture. Alors que la malbouffe et les sucreries peuvent présenter des défis et des tentations, en adoptant des idées et des stratégies alimentaires correctes aidera à faire une alimentation saine une habitude naturelle.

Voici un aperçu des conseils et des suggestions pour vous aider à rester en forme et en bonne santé de base mangez.

Apprenez à aimer vos légumes inclure autant de légumes dans votre alimentation que vous pouvez éventuellement. En plus des légumes étant emballés avec plus de nutriments et moins de graisses et de calories que les plats à base de viande, aliments végétariens offrent également beaucoup de variété et peut être un vrai régal pour les papilles.

Soyez créatif avec Fruits Fruits ont sucre naturel et peuvent réprimer une dent sucrée. Mais si le saccharose à partir du fruit seule ne suffit pas, ajouter un peu de miel pour sucrer davantage. La douceur de ces choix est plus sain que les sucres raffinés et les sucres naturels dans les fruits et le miel ont beaucoup moins de calories.

Mangez du Rainbow Si youâ € ™ re préoccupé de savoir si ou non youâ € ™ re manger suffisamment de chacun des groupes alimentaires, essayez de voir chaque repas comme un arc en ciel. Quelles sont les couleurs qui manquent? Quelles couleurs sont présents? Êtes-vous de manger beaucoup de couleurs, ou avez-vous tendance à se concentrer sur un seul? Si votre assiette ressemble généralement à une peinture multicolore, puis youâ € ™ re susceptibles de consommer les minéraux, les vitamines et les nutriments dont votre corps a besoin.

Buvez de l'eau ou de jus frais avec de la glace pilée lieu de boissons gazeuses Même si cela peut sembler trop facile d'être utile, il n'a mérite légitime. La glace concassée donne à l'eau une texture légèrement pétillante qui peut répondre à votre besoin pour la carbonatation. Si vous buvez beaucoup de sodas en raison de leur douceur, ajouter des jus de fruits frais à votre eau et de la glace pilée.

Employer des affirmations positives Si vous avez un problème avec de la volonté et de la difficulté à respecter votre plan de manger sain, envisager réciter des affirmations positives chaque jour pour aider à faire manger sain un instinct naturel. Même si cela peut sembler trop simple pour être réaliste efficace, la vérité est que la simplicité de l'acte est l'endroit où réside le pouvoir. Peut-être l'exemple qui suit va éclairer ce concept pour vous.

Continue de lire...

Plus de contenu Juicy De YourTango:

  • Appréciez le processus de devenir heureux
  • Conseils sur Love From Les Experts
  • Comment ses actions dites «I Love You '

Adopter de saines habitudes alimentaires

2012-01-31

Manger sain est essentiel si votre objectif est la perte de poids, remise en forme ou un mode de vie plus sain en général. Cependant, vous nâ € ™ t ont méticuleusement compter les calories ou mourir de faim vous-même pour être en bonne santé; plutôt,

Adopter de saines habitudes alimentaires

Aidez-moi! Mon fiancé A mauvaises habitudes alimentaires

2012-06-21

Donc, vous avez fait le saut et faites des plans de mariage. Vous êtes enthousiaste, euphorique, mais harcelé par certains un sentiment de malaise en raison de ses habitudes alimentaires. Vous n'êtes pas parfait, mais au moins vous savez que ce que v

Aidez-moi!  Mon fiancé A mauvaises habitudes alimentaires

8 relation saine habitudes pour embrasser dans 2 013

2014-03-10

Out avec l'ancien, avec la nouvelle ... qui est ce que la nouvelle année est tout au sujet, non? Donc, une fois que vous avez purgé vos habitudes de relation toxique en 2012, il est temps d'adopter de nouvelles, celles qui sont saines en 2013. Voici

8 relation saine habitudes pour embrasser dans 2 013

Mes enfants Pick Up Sh * les habitudes alimentaires des ATS mon mari?

2013-11-07

Je serai le premier à admettre que mon intérêt pour les frontières de la nutrition à l'obsession. La liste des choses que je voudrais éviter est si longue, je pourrais aussi bien limiter mon temps dans l'épicerie à la section des produits. Ce serait

Mes enfants Pick Up Sh * les habitudes alimentaires des ATS mon mari?

Saines habitudes que nous pouvons apprendre des hommes

2014-09-11

Nous savons tous que les femmes sont le sexe sain. Nous voyons le doc plus souvent. Nous vivons plus longtemps. Alors pourquoi devrions-nous prendre soin les bonnes habitudes gars utilisent pour rester en forme? Parce que la recherche montre que les

Saines habitudes que nous pouvons apprendre des hommes

Les 4 pires habitudes alimentaires (et 4 que vous devriez faire toute la journée, tous les jours)

2015-02-18

Par Michele Foley Malgré son nom, le Telluride WOW Festival de Fitness est pas seulement de push-ups, des craquements et burpees. Il ya aussi d'excellents conseils étant partagé - y compris cette pépite de formateur Jonathan Ross: "Un mauvais repas n

Les 4 pires habitudes alimentaires (et 4 que vous devriez faire toute la journée, tous les jours)

Gardez vos habitudes alimentaires Off YouTube!

2013-07-11

Vous pouvez danser comme l'observation de personne, mais manger comme vous pouvez vous retrouver sur YouTube. Avez-vous déjà tiré vers le haut à un feu de circulation - essuyant la sauce Big Mac à partir de votre joue - seulement pour voir un gamin m

Gardez vos habitudes alimentaires Off YouTube!

9 des saines habitudes nous pouvons apprendre de Relations Ouvertes

2012-09-13

Des études montrent qu'entre 30 et 60 pour cent des personnes mariées aux États-Unis sera de tricher à un certain moment dans leur mariage. L'infidélité a considérablement augmenté chez les couples mariés dans leur 20s, avec des rapports du Wall Stre

9 des saines habitudes nous pouvons apprendre de Relations Ouvertes

, La peau saine et éclatante et votre confiance

2012-09-28

Quelque chose pour laquelle nous aspirons tous et pourtant si peu atteignent et encore moins donjon: un bon régime de soins de la peau. Oh oui, il ya des moments que nous regardons dans le miroir et de penser "Wow! Pas une tache!" ou "Eek,

, La peau saine et éclatante et votre confiance

Rapid Fat Loss: la clé de votre Smokin 'Hot Bikini Bod

2013-02-05

Vous pouvez construire votre corps de l'été à un rythme plus rapide en utilisant un programme de perte de graisse rapide. Ne confondez pas la perte de graisse rapide avec un programme de perte de poids rapide ou régime à la mode. La perte de graisse

Rapid Fat Loss: la clé de votre Smokin 'Hot Bikini Bod

9 conseils pour un mariage longue et saine

2015-01-01

Vient d'abord l'amour, puis vient le mariage, puis vient décennies de temps ensemble jonchées un champ de mines des saboteurs potentiels relationnels. Il est étonnant que tout le monde finit par marcher vers le soleil couchant, main dans la main ridé

9 conseils pour un mariage longue et saine

Combien d'adolescents sont à risque d'une crise cardiaque?

2012-07-09

Combien de leçons et après les activités scolaires sont bons pour les enfants? Beaucoup de parents veulent que leurs enfants soient le mieux qu'ils peuvent et ils les prennent pour des leçons, des jeux, des pratiques, etc. après l'école. Au lieu de p

Combien d'adolescents sont à risque d'une crise cardiaque?

4 * essentielles * Waist-Formation faits que vous devez avant d'acheter un corset

2015-02-09

Par Nichole Fratangelo Long Gone sont les jours où nous avons eu recours à de saines habitudes alimentaires et d'exercice régulier pour notre corps pré-estivales. Ces jours-ci, d'innombrables célébrités reposent sur la formation de la taille, et beau

4 * essentielles * Waist-Formation faits que vous devez avant d'acheter un corset

9 conseils pour le bonheur conjugal

2015-02-18

Vient d'abord l'amour, puis vient le mariage, puis vient décennies de temps ensemble jonchées un champ de mines des saboteurs potentiels relationnels. Il est étonnant que tout le monde finit par marcher vers le soleil couchant, main dans la main ridé

9 conseils pour le bonheur conjugal

Chirurgie Michelle Obama pourparlers en plastique dans une nouvelle interview

2015-03-25

Avec un physique comme le sien, il est difficile de croire Michelle Obama est un jour de plus de 40, tourner et encore moins de 50 aujourd'hui! Ses bras sont seuls l'envie d'une nation, et la quantité de temps qu'elle passe la promotion de saines hab

Chirurgie Michelle Obama pourparlers en plastique dans une nouvelle interview

Sauter le petit déjeuner peut augmenter votre risque de diabète

2016-03-08

Avez-vous sautez le petit déjeuner dans une tentative pour se rendre au travail tôt le matin? Est-il possible que ce comportement va conduire au diabète. Une étude prospective qui a suivi 30.000 hommes a montré que ceux qui sautent le petit déjeuner,

Sauter le petit déjeuner peut augmenter votre risque de diabète

6 choses saines gens ne Chaque. Simple. Jour - Et vous pouvez, aussi!

2013-10-19

Vers une vie plus saine signifie qu'il est important de regarder ce que nous avons besoin habitudes en place pour atteindre notre objectif. Nous devons maintenir un poids santé, se sentir plus énergique que fatigué, garder marqueurs de la santé dans

6 choses saines gens ne Chaque.  Simple.  Jour - Et vous pouvez, aussi!

Simples et sains Idées de cuisine pour les familles occupées

2012-05-03

Par Nutrition & Wellness Coach, la princesse Carey, pour GalTime.com bien manger sur le pouce L'école, les horaires de travail et la conciliation entre vie de famille peut être une tâche en soi. Avec tout le chaos, la planification des repas peut fac

Simples et sains Idées de cuisine pour les familles occupées

6 signes que vous êtes à risque de développer un trouble alimentaire

2012-09-02

Tout d'abord, répondre à ces questions: 1. Avez-vous la frénésie, mais ne purge pas? 2. Êtes-vous trop manger le soir sur une base régulière? 3. Mangez-vous quand vous êtes stressé ou de manger pour faire face? 4. Mangez-vous en secret? Vous sentez-v

6 signes que vous êtes à risque de développer un trouble alimentaire

Dateurs en ligne des habitudes de succès

2012-09-06

Je touché à la rencontre sur Internet en 2000, de payer mes cotisations mensuelles au service de cyber comme je l'ai tissé dans et hors du système. Je Pop In pour voir qui était nouveau, faire quelques dates, puis, si rien ne se passe rapidement, je

Dateurs en ligne des habitudes de succès