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3 choses à ne jamais dire à quelqu'un souffrant d'anxiété

Time:September 19
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3 choses à ne jamais dire à quelqu'un souffrant d'anxiété


Je dois le trouble panique. Je gère l'anxiété chronique chaque jour. Je ai eu ma première attaque de panique quand je était âgé de 15 ans et, à l'époque, je ne savais pas ce qui se passait. Je pensais que je pourrais avoir une crise cardiaque. Il semblait un problème physique au premier abord.

Je avais un coeur de course incontrôlable suivie par transpirer et à trembler. Mais alors je me suis vite rendu compte que les pensées nerveux accompagnaient mes symptômes physiques.

Heureusement, je ne suis pas seul. Anxiété et dépression courent dans ma famille et ma mère savait exactement ce qui se passait et comment aidez-moi. Je commencé à voir un thérapeute et appris les techniques d'adaptation pour faire face à l'anxiété. Cependant, les techniques apprises, je ne suffisaient pas. De 15 à 18 ans, je souffre encore de graves attaques de panique qui l'ont rendu extrêmement difficile pour moi de fonctionner.

Pour la plupart, je souffrais en silence. Les seules personnes qui connaissaient ma lutte avec la panique étaient mes parents, mon frère et mon meilleur ami, qui ne fréquentent pas les arts du spectacle de haute école où je étudié le théâtre.

Je étais une excellente actrice - mais pas de la manière que vous pourriez penser. Je savais bien habile à cacher ma maladie mentale de mes pairs.

Après trois ans de couvrir ma souffrance, je suis épuisée mentalement et physiquement. En 1998, quand je suis âgé de 18 ans, je pris la décision de consulter un psychiatre et je commencé à prendre des médicaments. Toute ma vie a changé après cela. Je ne souffre plus de pensées intrusives, je suis capable de respirer et a été en mesure de fonctionner comme un être humain normal. Je me suis dit, Oh, ceci est ce que les gens normaux doivent se sentir comme.

Je suis allé à assister à NYU et un diplôme avec une moyenne décent. Je ne pouvais pas faire cela sans l'aide d'antidépresseurs.

Depuis le collège, la seule fois que je suis hors d'antidépresseurs était quand je étais enceinte avec mes enfants ou de les allaiter. Autre que cela, je reconnais que la prise d'antidépresseurs aide-moi à garder l'anxiété à distance.

En plus de prendre des antidépresseurs, je mange aussi essentiellement organique, prendre des suppléments à base de plantes, vois un acupuncteur et médite tous les jours. Mais ces choses ne sont pas assez. À ce stade de ma vie, je dois encore prendre des antidépresseurs pour gérer les attaques de panique.

Comme une personne de gérer l'anxiété chronique, je l'ai entendu beaucoup de conseils inutiles de gens qui ne comprennent pas la maladie mentale. Voici quelques choses communes que les gens ont dit à moi:

1. "Les antidépresseurs sont juste un Band-Aid couvrant le problème. Pourquoi ne pas vous arrêter de les prendre et essayer de traiter votre anxiété?"

Ceci est analogue à dire un diabétique d'arrêter de prendre leur insuline et de voir ce qui se passe. La maladie mentale est une véritable maladie qui peut être débilitante si non traitée.

2. "Vous être dramatique. Vous pensez trop. Pourquoi ne vous arrêtez pas seulement obsédé?"

Il ya un déséquilibre chimique dans mon cerveau. Mon cerveau ne produit pas assez sérotonine; Par conséquent, le résultat est que je dois chronique intrusive pensées, la dépression et l'anxiété. Sauf si vous voulez parler à des neurotransmetteurs dans ma tête et leur dire d'arrêter la cuisson, je pense que nous avons terminé.

3. "Vous êtes paresseux."

Bien au contraire, en fait. Je dois travailler deux fois plus dur pour faire les choses "personnes normales" faire, comme se réveiller, se rhabiller et quitter la maison. Je suis constamment en luttant contre les pensées dans ma tête. Je voudrais appeler moi-même un guerrier.

Que vous traitiez avec anxiété, la dépression, le TDAH, ou de toute autre maladie mentale, vous êtes un combat. Pour ceux qui vous entourent, il peut ressembler à une guerre invisible, mais ça se passe. Vous travaillez dur pour être en mesure de fonctionner.

La maladie mentale est réel. Nous devons être tout aussi empathique et sensible à ceux qui gèrent la dépression que nous sommes à des gens qui sont aux prises avec des maux physiques ou de maladies.

Si votre ami vous dit qu'elle est d'avoir une attaque de panique, demandez-lui ce que vous pouvez faire pour aider. Je vous promets, elle ne pas être paresseux; elle essaie de survivre.

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2016-09-19

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